Joga

Systematyczne praktykowana joga pomaga rozwijać ciało i umysł. Wzmacnia psychikę, kształtuje uważność, pomaga pozbyć się energetycznych blokad w ciele i uwolnić emocje. Kluczowym elementem praktyki jest relaksacja pomagająca wyciszyć się i pogłębić świadomość swojego ciała. Joga pomaga odstresować się, przywrócić harmonię życiową, a także dodać energii i chęci do działania. Na poziomie fizycznym pomaga wzmocnić i uelastycznić ciało oraz poprawić siłę fizyczną.

 

Na czym polega metoda BKS Iyengara?

Joga według metody Iyengara kładzie nacisk na precyzję ruchów, odpowiednie ustawianie ciała i dłuższe trzymanie pozycji. Istotna jest równowaga i precyzja każdego ruchu, każda asana jest wykonywana jako osobne ćwiczenie. Joga Iyengara to joga statyczna, mistrzostwo osiągane jest poprzez praktykę, dyscyplinę i cierpliwość.

Według Iyengara taka metoda umożliwia skupienie uwagi na jednej czynności, na oddechu, oczyszczenie umysłu z zewnętrznych bodźców. Dla Iyengara joga to całość praktyk ruchowych i oddechowych. Charakterystyczne dla tej metody jest też użycie przyrządów pomocniczych do praktykowania asan – pasków, ręczników i klocków. Dzięki nim ten rodzaj jogi może praktykować każdy, także osoby początkujące. To system bezpieczny i mało inwazyjny dla ciała, może być stosowany w różnych celach, także rehabilitacyjnych.